„Was willst Du denn in 10 Jahren mal machen?“
Jeder kennt es: Du bist bei Verwandten zu Besuch, und früher oder später wird immer nach den Zukunftsplänen gefragt. Dumm nur, dass die meistens unkonkret und vage sind und dementsprechend als Antwort eher unbefriedigend.
Dabei wird einer anderen Herangehensweise oft weniger Beachtung geschenkt, um genau die soll es aber in diesem Blog gehen. Denn bei der Psychologin Laura King dreht sich alles um die Frage: „Wie sieht mein bestmögliches Leben in 5 bis 10 Jahren aus?“
Laura King ist die Entwicklerin der „Best Possible Self“ Methode. Das Ziel hierbei? Klare Lebensziele formulieren und diese dann auch erreichen. So soll verhindert werden, dass sich ein Gefühl der Sinnlosigkeit einstellt, was bei vielen zu allgemeiner Unzufriedenheit führen kann.
Wie hilft die Methode? Und wie funktioniert sie?
Die Best Possible Self Methode hilft, sich selbst zu motivieren, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Dir außerdem Deine Stärken bewusst zu machen. Du beschäftigst Dich mit Dir selbst und lernst Dich besser kennen, dementsprechend kannst Du auch Deine Ziele besser und angepasster ausrichten. Wenn Du im Alltag das große Ganze aus den Augen verlierst, hilft das Formulieren von klaren Vorsätzen, sich auf das zu konzentrieren, was einen wirklich glücklich macht und weiterbringt.
Gut, und wie funktioniert die Methode jetzt?
Als Erstes ist es wichtig, dass Du Dir genug Zeit und Ruhe nimmst. Dann stellst Du Dir die bestmögliche Version Deiner selbst in der Zukunft vor und gehst auf die einzelnen Aspekte Deines Lebens ein. Wie soll Deine Karriere, Deine Beziehung oder Dein Familienleben in Zukunft aussehen? Am besten nimmst Du Dir pro Tag einen Bereich vor und kümmerst Dich dann ganz in Ruhe und ohne Ablenkung nur darum. Schreib Dir Deine Ziele genau auf! Nach fünf Tagen kann man dann alles nochmal durchgehen und schauen, ob sich irgendwo Widersprüche ergeben.
Wie fühlst Du Dich, wenn Du alle diese Ziele erreicht hast? Schreib Dir auf, wie zufrieden und glücklich Du dann bist, und lies Dir alles regelmäßig durch, um Deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
Wichtig ist auch, dass Du realistisch an die Sache herangehst. Wenn Deine Zukunft auf einem Lottogewinn oder Millionenerbe fußt, dann kann Laura King da leider auch nichts machen.
Okay, das klingt ganz gut
Ist es auch! Das Schöne an der Methode ist, dass man sie in allen Lebensbereichen anwenden kann. Durch klare Ziele kannst Du Dir Erfolge und Fortschritte überall besser vor Augen führen und genau auf Deine Stärken und Schwächen achten. Entscheidungen können außerdem leichter fallen, weil Du einen Punkt hast, an dem Du Dich orientieren kannst. Probiere die Methode also auch einmal im beruflichen Kontext oder im Studium aus!
